从彰化溪湖到拉萨：圣城之旅全攻略

从田园小镇溪湖到世界屋脊的拉萨，这是一场跨越地理与文化的壮游。以下为您梳理关键步骤与行程建议。

第一阶段：行前准备与交通

1. 证件办理：大陆居民需确保身份证件有效。台湾同胞须办理：
- 台胞证（大陆通行证）。
- 入藏函：通过西藏当地旅行社申请，需提前至少15-20个工作日办理，并全程参团游览。
2. 交通方式：
- 从彰化溪湖至台中机场，搭乘航班至台北桃园国际机场。
- 从桃园机场飞往大陆中转城市（如成都、重庆、西安），建议在成都停留一晚以适应海拔并办理进藏手续。
- 从成都搭乘航班或青藏铁路列车前往拉萨。推荐乘火车进藏（Z322次等），渐进海拔有助于适应高原反应。

第二阶段：行程规划示例（8天7夜）

Day 1：溪湖 - 台中 - 台北 - 成都
搭乘航班至成都，入住酒店，采购防晒用品、保湿品及高热量零食。

Day 2：成都 - 拉萨（火车/航班）
若选择火车，沿途欣赏青藏高原风光，约36小时抵达；航班约2小时，但需注意高原反应。抵达后勿剧烈运动，多休息。

Day 3：拉萨适应日
游览八廓街，体验转经道，品尝甜茶、藏面。住宿建议选择八廓街或布达拉宫附近供氧酒店。

Day 4：拉萨核心景点
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午前往大昭寺朝圣，傍晚在药王山观景台拍摄布宫全景。

Day 5：拉萨文化一日
参观西藏博物馆，了解藏文化历史；随后前往色拉寺观摩僧侣辩经。

Day 6：纳木错湖一日游
包车前往圣湖纳木错，沿途欣赏念青唐古拉山，注意湖面海拔4718米，携带氧气瓶备用。

Day 7：罗布林卡与返程准备
游览夏宫罗布林卡，购买唐卡、藏香等纪念品。晚上整理行装。

Day 8：拉萨 - 成都 - 台北 - 溪湖
搭乘航班返回，结束旅程。

第三阶段：关键注意事项

健康与安全：
- 出发前一周可服用红景天，抵达后避免饮酒、洗头，注意保暖防感冒。
- 随身携带高原安、氧气瓶及常用药品。
文化礼仪：
- 绕行寺庙、佛塔需顺时针方向。
- 未经许可不拍摄朝圣者及寺庙内部。
最佳旅行时间：5月至10月，气候温和氧气较充足。

这趟旅程不仅是地理跨越，更是一场心灵洗礼。提前规划，尊重当地，您将收获一段终生难忘的圣城记忆。